혈압을 떨어뜨리려면!

혈압을 떨어뜨리려면!

현대인에게 뗄 수 없는 질환인 고혈압으로 고생하는

분들이 많은데요.

미국의 ‘프리벤션닷컴’에서 자연적으로 혈압을 낮추는

방법을 소개했어요.

아침은 많이 드세요

아침을 많이 먹는 사람들의 몸무게와 혈압이 더 낮다는

연구결과가 있어요.

햇볕을 쬐세요

하루에 20분 정도 햇볕을 쬐면 심혈관계의 기능이

개선되어 혈압이 낮아졌어요.

채식주의자처럼 드세요

채소 위주의 식단은 혈압을 낮춰요.

저녁에 산책을 하세요

아침이나 낮에 운동을 했더라도 저녁 식사 후에

산책을 하는 사람은 심혈관계 질환의 발병률이

크게 낮아졌어요.

휴대폰을 진동으로 하세요

휴대폰 벨소리가 불안감을 조성해 혈압을 오르게

한다는 연구결과가 있어요.