뻣뻣한 목, 이렇게 풀어보세요!

뻣뻣한 목, 이렇게 풀어보세요!

의자에 앉아 오래 일하거나 컴퓨터를 들여다보면

뒷목이 뻣뻣해지는 느낌을 받을 때가 많은데요.

이 때 필요한 간단한 스트레칭법을 소개할게요.

<목 스트레칭법>

- 상체를 곧게 편 상태로 힘을 빼고 의자에 앉아요

- 천천히 호흡하며 5초간에 걸쳐 목을 좌측으로 돌려요

- 같은 요령으로 반대쪽으로 돌려요

- 3회 반복하세요

- 하루에 4회정도 하세요