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요요현상의 원인

버블버블    자동점프날짜: 2015-03-28 (토) 16:05   조회수(총): 23514

 
요요현상 원인에 대한 관심이 뜨거운데요
요요현상이란 체중감량에 성공했지만 감량한 체중이 다시 돌아오는 현상을
일컫는 말로 실을 따라 내려갔다 제자리로 돌아오는 장난감 요요에서 유래됐다고 해요.

요요현상의 원인은 크게 두 가지로 볼 수 있는데, 다이어트 후 목표 체중에 도달하면
그동안 먹지 못했던 음식에 대한 욕구가 생겨 고칼로리 음식을 마음 편히 먹게 되는 것이
이유중 하나이고, 또 다른 이유로는 단기간 식이 제한으로 다이어트를 한 경우
체내 근육과 수분량이 우선적으로 줄어 기초대사량이 감소하는데, 이런 경우
식사량이 증가하면 살이 찔 확률이 높다고 해요

체중감량시에는 식사량을 조금씩 줄여나가고 운동을 병행하여야 한다는 것은
언제나 너무나 잘 아는 사실이죠.
살을 빼기 위해서도 하나의 이유가 되겠지만 건강을 지키기 위해서는 
건강하게 살을빼고, 유지하는 방법도 건강에 해치지 않게 해야 된다는 거
우리가 항상 입력해야 될거 같아요.

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