보약보다 좋은 웃음의 효능!

보약보다 좋은 웃음의 효능!

웃음과 유머감각은 몸과 마음의 건강을 개선하는데

매우 효과적이에요.

특히 자신의 실수에 대해 자책하기에 앞서 웃을 수

있다는 것은 융통성의 증거이며, 더 나은 삶을

이끌어 갈 수 있는 능력이 있다는 것을 의미해요.

미국의 건강정보 사이트인 액티브비트닷컴에서 소개한

웃음의 효능에 대해 알아볼게요.

긴장감이 해소돼요

스트레스 해소를 통해 혈액순환 촉진과 근육 이완에

좋고, 엔돌핀 분비를 통해 행복감이 들게 해요.

기분이 좋아져요

엔돌핀 외에도 면역체계를 활성화하는 작용을 하는

인터페론 감마와 행복 호르몬인 세로토닌 등이

분비돼요.

다른 시각이 생겨요

상상력을 확장하고, 다양한 관점에서 사물을 볼 수

있도록 해요.

따라서 위기를 헤쳐 나올 수 있는 확률이 높아져요.

면역체계가 강화돼요

크게 웃으면 횡격막 심호흡을 하게 하는데, 이 때

림프계를 깨끗하게 하여 몸 속 독소 제거율이

15배나 높아져요.

심장질환이 예방돼요.

심장병 환자는 다른 사람보다 40% 정도 덜

웃는다고 해요.

교류를 촉진해요

타인과 함께 웃다보면 공감대가 형성되어 서로 간에

협력이나 소통이 증진돼요.