배에 가스가 찰 때에는!

배에 가스가 찰 때에는!

배에 가스가 차면 속이 불편하고 불쾌하며, 복통이나

여러 가지 이상 증상이 나타나는데, 의외로 이런

증상으로 고생하는 분들이 많아요.

이렇듯 배에 가스가 차는 이유는 장이나 배변에 이상이

생겼기 때문인데, 장이나 소화기의 기능이 약한

사람들에게 잘 나타나요.

즉 소화 과정에서 발생한 가스가 배출되지 않고 장

내부에 남아있기 때문이에요.

그 외에 음식을 잘 씹지 않고 빨리 먹는 과정에서

공기도 함께 들어가는데, 이 때 잘 씹히지 않은

음식물을 소화하기 위해 위장에 부담이 가고 가스가

생기게 돼요.

폭식도 가스를 유발하는 주요 원인이에요.

특히 스트레스에 민감한 대장은 스트레스로 인해

운동력이 떨어져 만성 변비의 원인이 되기도 하고,

소화불량으로 배에 가스가 차게 되기도 해요.

그럼 배에 찬 가스는 어떻게 하면 잘 배출 될까요?

똑바로 눕는 것 보다는 옆으로 눕거나 엎드리면 잘

배출돼요.

배를 따뜻하게 하는 마사지도 가스 배출을 도울 수

있어요.

가볍게 걷다보면 장의 운동이 활성화 되어 가스가

잘 배출 되기도 해요.