면역력 증강에 좋은 식품!

면역력 증강에 좋은 식품!

추운 날씨 탓에 감기에 걸려 고생하는 경우가 많다보니

면역력을 높이는 방법에 대해 관심이 높은데요.

날씨가 추운 계절엔 체온을 1도만 높여도 질병을

이겨내는 기능이 강화돼요.

체온을 높이는 방법은 여러 가지가 있지만,

그 중에서도 운동과 반신욕,

신진대사 활성화 촉진 음식 섭취 등이 대표적이에요.

면역력에 좋은 식품은 생강, 마늘, 고추, 표고버섯,

청국장, 해조류 등이 있어요.

그 외에 인삼, 양파, 강황, 부추, 김치, 홍삼 등도

도움이 되는 식품이에요.

비타민과 미네랄이 풍부한 사과, 토마토, 당근, 시금치,

브로콜리 등의 과일과 채소도 면역력을 높이는데

효과적이에요.

감기에 자주 걸리는 체질이라면, 먼저 면역력을

높이는데 좋은 식품을 충분히 섭취하고 있는지

살펴보고, 식습관을 개선해 보는 것은 어떨까요?