변비에 좋은 미나리

변비에 좋은 미나리

미나리는 그냥 무침해서 먹어도 맛있지만

오징어, 오리고기 등과 함께 먹을 수록 풍미가 살아나는 것 같아요.

미나리는 섬유질이 풍부해

장운동을 활발하게 하도록 만들어줘요.

그래서 변이 내장을 통과하는 시간이 다축되어

배변량이 많아지고 배변활동이 활발해져요.

따라서, 변비개선에 효과적인 음식이에요.

그리고 배변활동이 활발해지면서 

장에 쌓인 노폐물과 독성분을 배출시켜 장 건강에도 도움이 돼요.

변비나 장이 좋지 않은 분들은 미나리를 챙겨먹으면 좋을 것 같아요.

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