피로회복에 좋은 셀러리

피로회복에 좋은 셀러리

 
샐러리는 미나리과에 속하며 최근에는 우리나라 에서도 재배되고 있으며

수요의 증가로 생산량도 함께 증가하고 있어요.

샐러리에는 세다놀라이드 라는 방향 성분이 있어서 특유의 냄새를

 가지고 있으며 이뇨작용이 있어요.

속이 더부룩하여 복부에 가스가 찰 경우와 변비에도 좋으며 혈관을

이완시켜 혈압을 낮춰주는 효과가 있어요.

또한 식이섬유도 다량 함유되어 있어 장건강에도 좋으며 다이어트에도 좋아요.

 그리고 아삭아삭한 식감은 먹는 즐거움도 줍니다.

샐러리를 매일 1주일정도 먹으면 혈압이 떨어지고 당뇨 치료에도

도움이 된다고 해요.

샐러리는 주로 샐러드로 만들어 먹으며 특유한 향기가 있어 다른 채소와 함께

 야채주스를 만들어 먹어도 몸에 좋아요.