아침식사 챙겨먹기

아침식사 챙겨먹기

 
학교에 가는 아이들과 직장인들은 아침을 거르는

 경우가 많은것 같은데요.~

그 이유를 살펴보면 아침에 일찍나가야 하기 때문에 또는 입맛이 없어서,

 전날 과식해서, 아침준비를 못해서 등등 여러경우가 있는데요.~

아침식사를 꼭 해야 하는 이유는 밤동안 먹지못한 영양분을

보충해 줘야 오전에 활동하는데 지장이 없기 때문이에요.

아이들의 경우는 아침을 든든하게 먹어야 뇌의 활동에 필요한

 영양소를 공급 받아서 뇌의 기능이 활발해져 공부하는데

 도움이 되기 때문이죠.

아침을 거르는 아이들은 집중력이 떨어지고 행동장애를 일으키기

 쉬워서 학교생활에 적응하기 어렵다는 연구 결과도 있어요.

바쁘시더라도 꼭 아침은 챙겨 먹는 습관을 들이는 것이 건강을

 지키는 지름길 입니다.