위장건강에 좋은 참마

위장건강에 좋은 참마

 
웰빙채소로 인기가 많아지면서 주목을 받고 있는 건강채소 참마
산이나 들에서 자라기 때문에 약용으로 많이 사용되어 왔어요.

마는 주성분이 전분이며 전분을 분해하는 효소가 들어 있어서 생식이
가능한 뿌리채소입니다.

비타민 C를 비롯하여 단백질, 칼륨, 철분, 지방, 인 등 다양한 영양소가
들어 있어 만성피로로 고통을 호소하는 사람에게 좋아요.

소화효소를 다량 함유하고 있어서 불규칙한 생활로  위장이 약한
사람에게 권하는 채소입니다.

특유의 끈적한 점액질이 위의 점막을 보호해 주기 때문이에요

참마는 특히 여성에게 좋은데요.~
여성질환인 생리불순이나 여성에서 흔히 생기기 쉬운 방광염의
증상을 완화시켜 준다고 해요.

영양성분이 골고루 들어있어서 허약제질이나 병을 앓고 난 후의
체력회복에 효과적이에요.

좋은 참마 고르는 방법은 껍질이 벗겨져 있는 것보다는 껍질에 흙이
묻어 있는 것을 구입해야 좋으며 뿌리모양이 울퉁불통하지 않고
흠집이 없은 것을 고르면 돼요.