에너지원 탄수화물

에너지원 탄수화물

우리가 생활하는 지금도 우리 몸 안에는 수 많은 화학반응이

일어나고 있으며, 활동에 필요한 에너지를 요구하는데요.~

우리가 매일 섭취하는 식품 중에서 에너지를 내는 물질은

탄수화물, 단백질, 지방 등이 있지만 그 중에서 우리 몸이

가장 필요로 하는 것이 탄수화물 이라고 해요.

탄수화물은 체내에서 쉽게 분해되어 에너지로 쓰이고 탄소와

물로 되어서 소변과 땀으로 배출돼요. 그래서 이름도

탄수화물이라고 한다네요.

우리 몸에서 필요로 하는 70%를 제공해 주는 중요한 열량

영양소입니다. 그리고 단백질이 소모되는 것을 막는 성질이

있어 탄수화물을 섭취하지 않으면 근육이나 장기에서

단백질이 빠져나와 손상을 일으킬 수 있다고 하네요.

그래서 굶으면서 하는 다이어트가 좋지 않다고 하나 봐요.

굶다가 먹게 되면 요요현상으로 다시 살이 찌게 되니까요.

하루에 필요한 적정 탄수화물은 에너지로 쓰인 하고 하니

아침은 꼭 챙겨먹어야 겠네요.~^^