눈에 좋은 음식과 나쁜 음식!

눈에 좋은 음식과 나쁜 음식!

TV, 컴퓨터, 휴대폰 등으로 쉴 틈 없이 피로해진 눈을 보호하기 위해서는

녹황색 채소를 충분히 섭취하는 게 좋아요.

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비타민이 풍부한 녹황색 채소로는 시금치나 당근, 상추, 완두, 오이, 풋고추 등이 있고,

볶거나 샐러드로 먹으면 돼요.

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그 반면에 미네랄이나 비타민이 함유되지 않은 식품은

눈에 오히려 부담을 주므로 피하는 게 좋아요.

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술이나 담배, 커피, 설탕, 정제된 밀가루는

눈의 활력을 빼앗는 대표적인 식품이에요.

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사탕이나 콜라, 아이스크림, 케익 등도 눈에는

바람직하지 않은 식품이랍니다.^^

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