주요 식품의 칼로리 표-마지막이에요^^

    주요 식품의 칼로리 표-마지막이에요^^

12. 채소류

무 : 18kcal     순무 : 18kcal    당근 : 32kcal

오이 : 11kcal     우엉 : 76kcal     배추 : 12kcal

완두 : 31kcal     피망 : 21kcal     샐러리 : 13kcal

양상추 : 12kcal     옥수수 : 101kcal     토마토 : 16kcal

시금치 : 25kcal     콩나물 : 54kcal     애호박 : 73kcal

양배추 : 24kcal     브로콜리: 43kcal     그린 아스파라거스 : 20kcal

13 과일류

딸기 : 35kcal     곶감 : 265kcal     수박 : 31kcal

포도 : 56kcal     메론 : 43kcal     사과 : 50kcal

건포도 : 315kcal     복숭아 : 37kcal     바나나 : 87kcal

오렌지 : 46kcal     그레이프프루트 : 36kcal

귤 : 40kcal     배 : 40kcal

14. 버섯류 : 칼로리가 모두 0이에요^^

팽이버섯 : 0kcal     표고버섯 : 0kcal

송이버섯 : 0kcal     느타리버섯 : 0kcal

15. 해조류 : 역시 칼로리가 0이네요^^

김, 톳, 다시마, 건조미역 : 0kcal

16. 음료

녹차 : 0kcal     홍차 : 0kcal     커피 : 0kcal     콜라 : 43kcal

17. 조미료

간장 : 58kcal     식초 : 32kcal

우스터 소스 : 113kcal     토마토 케첩 : 127kcal     마요네즈 : 698kcal

18. 가공식품류

냉동 새우튀김 : 1132kcal     냉동 감자튀김 : 136kcal

냉동 햄버거 : 223kcal     냉동 미트볼 : 244kcal

레토르트 스튜 : 116kcal     레토르트 카레 : 119kcal

통조림 미트소스 : 116kcal     옥수수 크림 분말스프 : 333kcal

성인이 하루에 필요로 하는 에너지량은 남성이 2000-2200kcal, 여성이 1 8 0 0 - 2 0 0 0kcal이라는 것을 염두에 두고 식사를 하시면 될 거 같아요.^^