주요 식품의 칼로리 표 - 첫번째예요^^

주요 식품의 칼로리 표 - 첫번째예요^^

성인이 하루에 필요로 하는 에너지량은

남성이 2000-2200kcal, 여성이 1 8 0 0 - 2 0 0 0kcal이라는 것은 아실 거예요.

그렇다면 우리 섭취하는 음식들의 칼로리 양은 얼마나 될까요?

주요 식품들의 칼로리에 대해 한 번 알아볼게요.

여기서는 품명 100g 당 보유 kcal예요.

1. 곡류

밥 : 148kcal      국수 : 363kcal      식빵 : 260kcal

2. 전분류

곤약 : 0kcal      고구마 : 123kcal      감자 : 77kcal

3. 당류

흑설탕 : 352kcal      백설탕 : 384kcal      각설탕 : 387kcal

물엿 : 328kcal       꿀 : 294kcal

4.과자류

도넛 : 430kcal      핫케이크 : 247kcal      스낵 : 518kcal

비스킷 : 493kcal     초콜릿 : 551kcal       만두 : 254kcal

팝콘 : 459kcal      포테이토칩 : 555kcal

5. 유지류

식물성기름 : 921kcal     쇠기름 : 940kcal      돼지기름 : 941kcal

마가린 : 759kcal              버터 : 745kcal

다음에 또 올릴게요.^^