익숙한 고구마도 알고보면 몸에 좋은 보양식품

익숙한 고구마도‥

알고보면 몸에 좋은 보양식품 !

① 소화가 잘되게 도와줍니다.

섬유질이 많아 변비를 예방해주고 

장내 세균의 개선에도 도움을 줍니다.

② 면역력이 높아집니다.

비타민이 풍부해 면역력을 강화해주고 

감염을 예방해줍니다.

③ 시력 향상에 도움을 줍니다.

눈 건강을 위한 최고의 영양소로 꼽히는 

베타카로틴이 풍부해 시력 저하율을 

감소시켜줍니다.

④ 운동 후 근육통의 위험을 줄여줍니다.

풍부한 칼륨을 함유로 운동 후 

근육통 완화에 도움을 줍니다.

칼로리도 낮고 포만감도 크므로 

운동 전후에 섭취해주는 것도 좋은 방법입니다.