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건강 10계명

행복이    자동점프날짜: 2015-04-16 (목) 20:09   조회수(총): 21496
 
* 건강 10계명
 
건강에 도움이 되는 10가지 방법을 소개해드립니당 ~ ^^

1. 매사에 긍정적인 사고를 갖는다
2. 스트레스를 쌓아두지말고 해소할수 있는 자신만의 방법을 찾는다
3. 유익한 취미생활을 즐긴다
4. 과음, 과식, 흡연을 하지 않는다
5. 가공 식품 섭취를 줄이고 과일,야채, 곡물 등의 자연식 위주의 식사를 한다
6. 하루 1~2리터 이상을 물을 마신다
7. 주 3회이상 규칙적인 운동을 한다
8. 잠은 일찍 잔다
9. 잘때는 전등을 끄고 어둡게 하고 잔다 (야간 불빛은 암 발생 확률을 높임)
10. 하루 7~8시간 수면을 취한다
 
 
 
 

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