치아 건강 해치는 나쁜 습관 -1-

치아 건강 해치는 나쁜 습관 -1-

1. 양치질을 오래 한다

양치질을 오래 하면 치아 표면이 마모돼

손상되거나 변색될 수 있어요

따라서 양치질을 오래 하는 것보다는

올바른 칫솔질로 3분 정도만 해도 충분하죠

또한 칫솔 외에 치실ㆍ치간 칫솔 등을

함께 사용하는 것도 치아 건강을

유지하는 좋은 방법이에요

2. 양치 후 곧바로 가글한다

입 냄새 관리를 위해 수시로 가글하는

사람이 적지 않아요

하지만 치약의 계면활성제와 가글 속의

염화물이 만나면 치아 변색이 될 수 있어요

가글은 양치질을 하고 30분 이후에 하는

것이 효과적이며, 가글한 후 30분 정도는

음식물을 섭취하지 않는 게 좋아요

가글 성분이 입속에 남아 있을 수 있어

음식물과 함께 섭취할 수 있기 때문이다.

3. 딱딱한 음식을 깨물어 먹는다

습관적으로 얼음을 깨물어 먹는 습관은

치아를 해롭게 해요

당장 치아에 무리가 없다고 해도 치아에 충격이

누적되면 균열로 인해 치아가 깨질 수 있으므로

평소 얼음을 녹여 먹는 습관을 가져야 합니다

이 밖에 딱딱한 고기나 연골, 건어물 등을

자주 씹어먹는 습관도 주의해야 해요