아침 식사로 피해야 할 음식

< 아침 식사로 피해야 할 음식 >

# 인공 또는 가공된 과일 주스

설탕 및 인공 색소와 향이 첨가된 주스는

건강에 전혀 유익하지 않아요~!

과일주스가 먹고 싶다면 한 번 먹을 수 있을

정도의 신선한 주스를 직접 만드는 것이 가장 좋아요~!

# 향이 들어간 요거트

시중에서 판매되는 향이 들어간 요거트는

아침 식사로 피하는 것이 좋아요~!

그 이유는 시중에서 판매되는 요거트는

점액을 분비시켜 가래가 나오게 하며

향이 들어간 요거트에는 설탕과 인공 재료가

가득한 경향이 있어요.

# 가공육

베이컨, 햄, 소시지 같은 종류의 고기는

다이어트 식품인지 아닌지에 관계없이 건강에 해로워요.

대부분은 다량의 나트륨과 포화 지방이 함유되어

있기 때문이에요. 소화가 더디고, 피곤하며 더부룩한

느낌이 들 수 있어요.

# 시리얼

시리얼은 더부룩하고 졸린 느낌을 줘요.

그렇기 때문에 아침식사로 피하는 것이 좋아요.

또한 설탕. 인공 색소 및 향료가 풍부하기 때문에

주스처럼 이 조합 또한 아침으로 섭취하기에는

건강에 좋지 않아요~!