11월에 꼭 먹어야 하는, 제철 건강식품 3가지!

11월에 꼭 먹어야 하는

​제철 건강식품 3가지!

◆ 배추

배추는 섬유질을 비롯해, 수분과 칼슘, 칼륨,

무기질, 비타민까지 풍부한 영양만점 채소예요.

특히나 푸른 잎에는 베타카로틴이 풍부해서

면역력을 강화시켜줍니다.

◆ 유자

유자는 상큼한 신맛과 향이 좋아

인기가 많은 식재료예요.

특히나 요즘처럼 날씨가 변덕스러운 

환절기에 먹으면 비타민C가 많아 

감기 예방에 도움을 줍니다.

◆ 꼬막

11월부터 맛이 좋아지기 시작해

1월 즈음이 되면 가장 맛이 있고,

속도 꽉 차서 겨울 별미로 꼽혀요.

꼬막은 철분과 무기질이 풍부해 빈혈 예방에 좋고,

단백질과 필수아미노산, 비타민까지 

골고루 들어있어 성장에도 도움을 줍니다.