헬스장 운동보다 집안 일로 체력 길러요

*-━━*✣*━━-··· *✣* ···-━━*✣*━━-*

​헬스장 운동보다 집안 일로 체력 길러요

*-━━*✣*━━-··· *✣* ···-━━*✣*━━-* 

헬스장에서 운동을 했다고 귀가한 후 종일 앉아서

TV나 스마트폰만 보는 사람이 있어요

이런 사람들은 운동효과를 오래 누릴 수 없어요.

특히 저녁식사 후 잠잘 때까지 움직임이 많지

않다면 헬스장 비용이 아까울 수 있어요.

'체력' 하면 전문 운동이나 근육질을 떠올리지만

이는 잘못된 생각이에요.

물론 운동도 좋지만 집에서도 몸을 자주 움직여야

건강한 수명을 누릴 수 있어요.

체력은 전문적인 운동을 포함해 일상의 다양한

신체활동을 통해서 길러져요.

흔한 달리기나 헬스장 운동을 안 해도 체력을

충분히 비축할 수 있죠.

운동과는 거리가 먼 장수 노인들을 흔히 볼 수 있어요.

이들은 대부분 부지런해요

잠시라도 가만히 앉아있는 법이 없어요.

90세가 넘어도 설거지와 청소를 직접 해요.

모두 건강에 좋은 신체활동이죠.

돈 들이고 겉으로 드러나는 운동만이 신체활동이 아니에요.