허리에 좋은 습관

《 허리에 좋은 습관 》

★ 다리를 꼬지 않고, 허리를 항상 곧게 핍니다.

★ 의자 뒤에 적당한 두께의 쿠션을 대고 있는게

좋습니다.

★ 의자에 팔걸이가 있는 게 좋다고 합니다.

★ 12~15cm 정도 높이의 낮은 베개를

사용합니다.

★ 높은 구두는 피하고, 운동화를 신는게

좋습니다.

★ 걷기 등 가벼운 운동은 허리에 좋습니다.

★ 체중을 줄이는 것은 척추에 좋습니다.