오래 앉아있으면 안되는 이유 -2-

오래 앉아있으면 안되는 이유

1. 척추 건강

의자에 앉은 자세는 허리 근육과

목 척추에 부담을 증가시켜요

쇼파에 비스듬히 기댄 자세라면 더욱 그렇죠

2. 하지정맥류

다리에 핏줄이 툭툭 불거져 나오는

하지정맥류. 외관상 문제를 떠나서

통증 등을 유발합니다

3. 골다공증

뼈가 약해지기 십상입니다

집에 어르신을 모시고 있다면 수시로 채근해,

일어나 걷도록 해야해요

목욕이나 화장실 출입 등 일상생활 능력을

오래 유지하는 방법입니다.

4. 불안증

방안에 앉아 휴대전화 컴퓨터 모니터만

들여다보는 사람들. 

자칫 수면에 지장을 받을 수 있고 불안감도 높아져요

5. 암

대장암 폐암 같은 암을 유발하기 쉽습니다

여성의 경우 유방암 확률이 높아져요

의식적으로 편하게 지내려는 생활습관을

바꿀 필요가 있어요.

30분 마다 일어나 스트레칭 하기,

일어선 자세에서 몸 굽혀 발가락 터치,

사무실 혹은 안에서 돌아다니기 등....

우리 건강을 지키는 간단한 실천방법입니다.