피부건조 막아주는 좋은 음식

< 피부건조 막아주는 좋은 음식 >

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[1] 물

물은 인체의 70%를 차지하며 몸속에서 혈액 순환,

체온조절, 영양소 운반 등 중요한 대사과정에 쓰입니다.

물이 부족하면 피부노화가 빠르게 진행되며,

충분한 수분보충은 세포의 노화방지에 도움이 됩니다.

[2] 아보카도

아보카도는 비타민과 미네랄이 많은 건강 과일입니다.

비타민 B와 E가 많은 불포화지방산이 가득하며

이 과일 또한 눈 건강과 피부 건강을 지켜주며.

노화방지에 도움이 됩니다.

[3] 굴

바다의 우유라고 불리는 굴은 다양한 효능을 가지고 있지만,

무엇보다 피부에 좋은 식품입니다.

민감하고 예민해 트러블이 쉽게 일어나는 피부에 특히

좋다고 합니다. 

[4] 고구마

쪄서 먹어도 맛있고, 구워 먹어도 맛있고,

겨울에 더 맛있는 고구마~!

고구마는 다이어트 식품으로도 많이 알려져있지만

피부관리하기에도 정말 좋은 식품 중 하나입니다.

피부의 산성도 균형을 유지시켜줄 뿐만 아니라

각질 제거와 건조함 방지까지, 다양한 피부미용에 도움이 됩니다.