아무리 먹어도 살찌지 않는 음식들

< 아무리 먹어도 살찌지 않는 음식들 >

1. 자몽 100g 30kcal

쓴맛을 내는 나린진 성분이 체지방이 활활 타도록

도와줍니다. 또한 감기 예방, 피로회복, 콜레스테롤

​저하 효과도 있다는 사실!

(자몽주스, 자몽청 X)

2. 토마토 100g 20kcal

포만감이 매우 높고 항산화 효과까지 완벽 합니다.

열을 가하면 영양 흡수율이 훨씬 더 올라갑니다.

3. 곤약 100g 5kcal

포만감의 끝판왕, 면이나 쌀 대신 먹을 수 있고,

칼로리가 거의 없다고 보면 될 정도로 낮습니다.

4. 양배추 100g 26kcal

포만감은 물론이고, 장운동까지 활발하게 해줍니다.

​위장이 약한 사람에게 추천드립니다.

​영양 손실을 줄이려면 생으로 먹어야 합니다.

5. 오이 100g 9kcal

수분이 95%라서 갈증해소에 매우 좋습니다.

부종예방도 해주고, 콜레스테롤 배출에 탁월하며

포만감은 보너스! 쌈장은 빼고 먹어야 합니다.