필라티즈 운동

필라티즈 운동

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필라티즈는 조셉 필라티즈의 이름을 따서

명명된 운동 방식으로

1900년대 초에 개발되어

꾸준히 발전하다가 1980년대 후반에

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미국 할리웃 스타들의 신체 대련법으로 소개되면서

대중적으로 널리 알려지게 되었다네요...^^

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필라티즈는 근육 양을 늘리지 않으면서

근육을 스트레칭 시키고 강화할 목적으로 개발되었답니다..

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움직임이 빠르거나 격렬하지 않고

천천히 호흡하면서 느리게 하는 운동이므로

무엇보다도 여성이나 노인들이 하기에 적당한

운동이라 말할 수 있답니다..

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특히 복부와 골반 근육강화와 여성들의 몸매관리

근육 이완과 근력강화는 스트레스를 해소하고

활력을 증진시키므로

결과적으로 노화방지에 도움이 되는

종합적인 운동이라고 할 수 있습니다...^^

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