발레리나 포즈와 호흡법으로 우아한 목선을!!

발레리나 포즈와 호흡법으로 우아한 목선을!!

잘못된 운동법이나 생활습관이 목을 짧아지게 하는

원인이 되기도 하지만, 반대로 바른 자세와 근육 스트레칭은

얼굴 크기와 목 길이를 성형할 수도 있어요.

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발레리나의 길고 우아한 목선은

 올곧은 자세와 호흡법에서 시작된다고 봐도 돼요.

첫 번째는 호흡법이에요!

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숨을 코로 들이마심으로써

가슴을 가로로 팽창시키고, 입으로 길게 내쉬어요.

이 동작은 가슴이 열리고 앞으로 쏠린 어깨로 인해

움츠러든 목을 곧게 펴지게 해줘요.

두 번째는 동작이에요

!

머리는 위에서 누가 잡아당기듯 위로 뻗고,

양손 끝은 누가 아래로 끌어당긴다는 느낌으로 움직여요.

이 동작은 목이 위로 늘어나고 가슴을 예쁘게 모아줘요.

마지막도 동작이에요

!

손가락을 불가사리 모양으로

쭉 폈다 오므렸다 하는 동작을 반복하는 거예요.

이 동작을 통해 어깨의 굳은살이 없어지고 근육이 탱탱해져요.

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