배를 마사지 해봐요!!

배를 마사지 해봐요!!

복부의 냉증으로 고생하는 여성들이 의외로 많은 편이에요.

아랫배 나오면 대체로 내장의 기능이 저하되어 차가워지게 돼요.

이러한 아랫배의 냉증은 신체를 구성하는 

기본요소인 기와 혈, 진액 등 의 흐름을 정체시키는 원인이에요.

내장의 움직임이 저하되면 배뇨작용도 저하되므로, 

​노폐물이 몸에 쌓이게 되어 아랫배가 더 나오는 악순환이 반복돼요.

배의 중심에는 여성의 기능을 활성화시키는 임맥경이 흐르고 있어요.

동시에 배꼽의 양옆 바깥쪽으로 

신경과 위경, 비경 등이 차례로 지나고 있으므로, 

​배의 마사지를 통해서 노폐물의 배출작용을 활성화하여 

냉증에서 유발되는 변비와 같은 여러 가지 증상들을 예방할 수 있어요.

배의 마사지 법은

양손바닥을 배에 대고서 명치에서 아래쪽으로 문질러요.

그 후 양손의 엄지를 제외한 네 손가락으로 

배꼽 양 옆쪽을 통과하도록 가슴 쪽에서 아랫배 쪽으로 

문지르면 되는 간단한 마사지 법이에요.

이러한 마사지는 세트 운동으로 해야 효과가 있다는 것을 잊으시면 안돼요^^