스포츠 마사지의 목적!

스포츠 마사지의 목적!

스포츠마사지(sports massage)는 운동 전의 컨디션

조절과 운동 후의 피로회복 및 정서적인 안정 등을

위해 시술되고 있어요.

스포츠마사지의 목적은 피로회복과 경기력 향상이며,

운동기능의 조절이나 근육과 관절의 손상을 방지하기

위해 이용되기도 해요.

스포츠마사지를 통해 혈액순활을 원활하게 함으로써

노폐물의 체외배출을 돕고 영양분 과 산소의 공급을

증가시켜 근육의 피로가 쉽게 회복되고 운동신경

기능도 개선하는 효과가 있어요.

스포츠마사지의 목적을 간략히 알아볼게요.

하나, 워밍업의 보조수단이에요.

혈액순환 촉진을 통해 근육의 긴장을 완화하여 손상을

예방해요.

그 외에 정신적인 긴장을 이완시켜 불안감을 해소하는 효과도 있어요.

둘, 운동수행능력을 향상시키기 위한

보조수단이에요.

몸의 상태를 가다듬어 컨디션을 조절하기 위한

목적이므로, 개개인의 특성에 맞춘 시술이 필요해요.

셋, 피로회복의 보조수단이에요.

스포츠마사지를 통해 피로를 말끔하게 풀어줄 수

있어요.

특히 많이 사용한 부위에 대한 집중적인 마사지를

할 수도 있고, 전신 마사지를 통해 정신적인 긴장감을

해소할 수도 있어요.

또한 스포츠마사지는 입욕 후에 하는 게 더욱 효과적이에요.

넷, 부상예방과 치료의 보조수단이에요.

평상시 스포츠마사지를 통해 컨디션 파악이 쉬우므로

신체 기능의 저하나 근육에 피로가 쌓였을 때 조기에

발견하여 치료가 가능해요.

물론 치료 시에는 전문의의 도움을 받으면 더욱

효과적이에요.