스포츠마사지의 반사효과!

스포츠마사지의 반사효과!

마사지의 반사효과(reflex effect)라는 말을 한 번쯤은

들어보셨을 거 같아요.

반사효과는 어떤 조직 또는 기관에 전해진 자극이 다른

곳으로 다시 전달되어 같은 효과를 나타내는

과정이라고 할 수 있어요.

마사지, 특히 스포츠마사지를 시술할 때에는 손이 피부

및 피하조직의 감각수용기(감각신경의 말단이며,

생명체 내·외부의 환경 자극에 반응하여 감각을

전달하는 기관)를 자극함으로써 반사효과를 일으켜요.

스포츠마사지에 의한 자극은 말초신경계의 구심신경을

통해 척수로 전달되는데, 이러한 자극은 곧바로

중추신경계와 자율신경계로 전해지게 돼요.

따라서 동일한 척수에서 뻗어나간 신경이 관할하는

조직이나 기관은 여러 가지 효과를 일으키게 되는

거예요.

이러한 효과들 중에서 특히 중요하다고 할 수 있는

것은 골격근 수축이나 이완, 모세혈관의 수축과

확장 외에 감각수용기의 자극이에요.

마사지를 함으로써 생기는 반사효과는 누르거나

쓰다듬는 동작에 의한 압력으로 정맥과 림프의

흐름을 원활하게 하여 순환을 개선하는 거예요.

즉 근육의 지속적인 수축으로 인한 빈혈과 통증도

마사지를 통해 해소할 수 있어요.

그 외에 근육의 이완과 수축으로 인해 발생하는 장력도

근육 마사지를 통해 해소할 수 있어요.