스포츠 마사지가 순환계통에 미치는 영향!
인체의 순환계통은 물질과 조직 간의 물질대사, 산소와
영양소의 조직으로의 공급, 산화된 공기와 물질대사
부산물인 노폐물의 배출을 담당하고 있어요.
만약 인체에 자극이 가해지면 혈류역학이 변화하고,
대사에 의해 노폐물이 축적되며, 혈중산소의 감소
등이 나타나요.
이 때 이들 부산물을 제거하고 산소와 영양소를 조직에
공급하는 것이 바로 혈액과 순환계통인 거예요.
특히 모세혈관의 혈류는 혈액과 조직 사이의 대사물질
교환에서 중요한 역할을 하고 있어요.
그런데 혈액공급이 감소되어 산소공급이 원활하지
않으면 대사물질이 불완전하게 산화되어 축적되므로,
신진대사의 위축으로 이어지고 회복에 시간이 많이
걸리게 되는 거예요.
근육이 수축을 반복하면 정맥에 압력을 주어 심장을
향해 혈액을 밀어 올리는데, 질병이나 상처로 인해
이러한 기능이 방해받으면 혈액순환이 위축되어
대사이상을 일으켜요.
그런데 정맥혈류의 방향에 맞춰 정맥을 마사지하면
정맥의 흐름이 원활해져 동맥혈류를 증가시키는 효과가
생기고, 모세혈관의 압력도 감소되어 림프액에 대한
부하가 감소해요.
이러한 모세혈관의 확대와 마사지에 의한 효과로
마사지 시술부위 및 그 주변이 온도가 0.5~5℃
상승하여 혈류의 흐름이 원활해지고 조직의 활동이
활발해져요.
마사지는 림프 액의 흐름을 원활하게 하고 운동부족
현상을 보완하는 효과가 있지만, 활발한 운동을 한
것 보다는 부족해요.
마사지는 혈액 중의 적혈구 및 혈소판의 수를
증가시키는 효과가 있어요.
압력을 가해서 장시간 마사지를 하는 경우에는 산과
알칼리의 평형을 유지시키고, 근육피로를 일으키는
젖산의 제거에도 효과적이에요.
