변비에 효과적인 에센셜 오일

변비에 효과적인 에센셜 오일

우리 주위에는 말 못할 변비로 고생을 하는 분들이 많은데요.

변비는 섬유질의 섭취부족과 고지방, 고당분 음식을 많이 섭취하거나

불규칙적인 배설 습관이 있거나 운동량이 부족할 때 생기기 쉽습니다.

우리가 흔히 섭취하는 음식으로 증세를 완화시킬 수 있으며 아로마 에센셜

오일로도 치료가 가능하다고 알려져 있습니다.

아로마 에센셜 오일로는 캐머마일 로먼, 레몬, 로즈마리, 오렌지, 생강 등은

소화기를 자극하여 변비를 해소시켜 줍니다.

변비에 효과적인 아로마 에센셜 오일로는 마조람 3방울, 캐머마일 로먼 2방울

로즈마리 3방울에 캐리어 오일 15ml를 섞어서 사용하면 좋아요

블렌딩한 오일을 시계방향으로 하복부와 등에 바르고 맛사지하면

효과를 볼 수 있습니다.

무엇보다 일상생활에서의 습관도 중요합니다. 자연식품을 즐겨먹고

변비에 좋은 사과는 껍질째 먹고 신선한 야채와 과일을 골고루

섭취하는 것이 중요합니다.