헤드 마사지의 기본적인 자극 방법!
마사지는 악기를 연주하는 것과 비슷해요.
많은 음표가 있듯 수많은 손동작을 통해 마사지를
하며, 음표의 높낮이에 따라 다른 소리가 나듯이
손동작에 따라 다른 효과가 있으며, 전체적인
조율을 통해 음악이 완성되는 것처럼 하나하나의
손동작이 결국 몸과 마음의 평안을 얻게 만들어요.
그럼 헤드 마사지의 가장 기본이 되는 자극법에
대해 알아볼게요.
쓰다듬기(경찰법, stroking)
마사지의 가장 기본이 되는 방법이에요.
쓰다듬기는 신경계를 안정시키고 풀어주는 효능을 통해
몸과 마음이 편안해지고 기운이 나게 되며, 신뢰감도
상승해요.
쓰다듬기는 다른 자극법과 자극법을 이어주는
다리 역할을 해요.
두드리기(고타법, tapotement)
손가락 끝이나 손날로 톡톡 두드리는 방법이에요.
어깨와 등 윗부분, 머리에 주로 사용하는데 몸을
깨어나게 하므로 마사지 후에는 몸이 가벼워져요.
비벼 문지르기(강찰법, friction)
손가락과 손꿈치, 손날로 등과 어깨, 머리를 문지르는
방법이에요.
혈액순환을 원활하게 하고, 뭉친 근육을 풀어주는 데
효과적이에요.
누르기
손이나 팔뚝으로 가슴과 어깨를 눌러주는
자극법이에요.
몸 속의 근육을 이완시키는 데 좋고, 기의 흐름을
촉진해 균형 감각을 회복시키는 데 효과적이에요.
그 외의 자극법으로 당기기, 주무르기, 비틀기, 붙잡기
등이 있어요.
