자존감을 높이는 방법 Part.2

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자존감을 높이는 방법 Part.2

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✻1. 나만의 매력 찾기✻

보통 나는 스스로에게 예쁘지 않다.. 별로다...라고

단언하곤 합니다.. 그러나 '나'는 생각보다

훨씬 더 많은 장점과 매력이 있는 사람이랍니다.

따라서 그 매력과 장점이 무엇인지 찾는게 일순위!!

✻2. 나에게 괜찮다고 말하기✻

자존감이 떨어지고 자학하고 싶은 순간이 오면

나에게 괜찮다고 위로의 말을 건내보는 것이 좋습니다.

속으로 말하지 않고 소리내어 말해 보면

나도 모르는새 마음의 조금이나마 편안해 진답니다.

✻3. 외모평가하지 않기✻

남들의 외모를 평가하며 또한 나의 외모와 비교하는

것을 줄이다 보면 외모에 대한 관심사가 줄어들게

되고 외모에 대해 고민하는 시간도 줄어들게 됩니다.

✻4.직접적으로 표현하기✻

화가났으면 낫다.. 기분이 나쁘면 나쁘다 좋으면 좋다

자신의 마음을 바로바로 표현할 필요가 있습니다.

생각과 마음을 자신감있게 표현 할 수록 내 자존감은

더욱 단단해지고 높아지기 마련입니다.

✻5. 외부와의 연결을 끊어보기✻

항상 타인에 의해 좌지우지 되다가 혼자 있다보면

쉽사리 결정내리기도 어렵고 남들은 어떻게

생각하는지에 대해 고민하게 됩니다. 남들은 신경쓰지

말고 자신의 선택을 믿고 결정하세요^^