채식주의자도 살이 찔까요?

채식주의자도 살이 찔까요?

**✧ I'm a vegetarian ✧**​​​

위와 같은 궁금증이 갑자기 생겨난 오늘..

채식주의가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지

알아보도록 하겠습니다~^^

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채식을 하시는 분들은.. 영양소가 부족할 수 밖에

없답니다... 따라서 권장 단백질량을 섭취하기

위해 육식에 비해 40%정도 밖에 들어 있지 않은

콩을 섭취해야 하지요.. 같은양을 먹을시 콩을

먹은쪽이 이론상 두배 이상 지방과 탄수화물을

섭취하게 되고 그 지방과 탄수화물은 바로 살로

가게 된답니다. 살이 찌는 원인은 육식을 하시던

채식을 하시던 우리가 먹는 곡류가 문제에요!

특히 쌀은 80%이상이 탄수화물로 이루어져 있어

몸안에서 지방으로 변하여 살로 저장되게 됩니다.

물론 적당한 섭취를 하셨을 경우에는 80%이상이

미네랄인 채식이 훨씬 다이어트에 도움이 되겠죠?

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무엇을 드시던 적당한 섭취가 가장 중요하단 사실!!

골고루 맛있게 적당량 먹는 음식이 우리 몸에

가장 이로운것 같아요~~~♡⁺◟(●˙▾˙●)◞⁺♡