운동을 하라는 내몸의 신호!!

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운동을 하라는 내 몸의 신호!

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1. 뱃살이 부쩍 늘었다

보기에도 좋지 않은 뱃살은 운동부족의

첫번째 신호~!!! 내장지방이 쌓이면

여러가지 기관들의 이상이 오기 때문에

꼭 운동이 필요하다는 신호랍니다~^^

2. 계단을 오를때 숨이 찬다

운동 부족으로 인한 심장과 혈관의 순환계통의

이상 증상으로 유산소 운동을 평소에도 가볍게

하는 습관을 들여야 해요~ 가벼운 운동이라도!

3. 두통과 소화불량이 있다

머리와 목의 근육에 이상이 생기면서

긴장성 두통이 생길 수가 있고 소화불량은

식사후 움직임이 없기 때문에 복부 팽만을

동반한 변비까지 생길 수가 있답니다~ㅠ

4. 어깨가 잘 뭉친다

어깨 통증인 오십견은 높은 연령층에서

많이 발생하지만.. 운동이 부족한 젊은연령층

에서도 많이 발생해요~ 평소 생활 습관에

따라 어깨와 팔이 뭉쳐 근육통을 호소하는

분들은 운동과 스트레칭이 꼭 필요!!