꾸준한 운동을 해야하는 이유!

꾸준한 운동을 해야하는 이유!

운동이 몸을 건강하게 해주고 각종 질병을

예방해주는 것은 우리모두가 알고 있는 사실!!

여기에 항상 따라오는 조건은 운동은

꾸준히 30분이상!! 이라는 말이 있죠~

그 이유를 바로 아래에서 알아볼께요~

★ 운동의 지속시간은 48시간!!

따라서 일주일에 3일은 꼭 운동을 해주어야

그 효과를 높일 수 있답니다~^^

★ 지방을 컷팅하자!!

운동을 하면 탄수화물,지방,단백질이 소모 되는데

그 순서가 초기에는 탄수화물이 빠지고 후기에

지방이 빠지게 되므로 지방을 태우기 위해서는

최소 30분이상 운동을 하는 것이 좋아요~

★ 기분까지 Up!!Up!!

운동을 하게 되면 엔돌핀이 분비되는데

이 엔돌핀은 여러분도 잘 알다시피 우울했던 기분을

좋게 만들어주고 스트레스를 덜어주며

뇌에서 분비하는 진통제 역할을 해준답니다~