✿수족냉증에 도움이 되는 생활 수칙-두번째

2. 따뜻한 성질의 음식 섭취
한방차 처럼 몸을 따뜻하게 해주는

음식이 있답니다. 새우나 소고기,새우,호박

고구마 등이 있어요~^-^

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3. 족욕을 생활화 하기
족욕을 하면 중력때문에 발끝으로 모여 있던

피가 순환되면서 몸이 따뜻해 지는데

그 과정에서 혈액순환이 원활해 진답니다.

족욕은 딱 10분에서 20분 사이가 적당해요.

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4. 체온 유지 하기
추운날 외출시에는 몸의 열기가 빠져나가지

않게 모자나 목도리 장갑등으로 체온이

손실되는 것을 막는게 좋습니다.

집에 있을 때는 양말을 항상 신고 있는게

수족냉증 예방에 좋아요~^-^