덴마크식 다이어트

덴마크 국립병원에서 치료용으로 개발된 식단으로

소개 되었지만 그 유래가 확실하지 않습니다.

고단백 저열량 식단으로 되어 있으며,

이 식이요법이 끝나면 체질이 변하여 체내에서

탄수화물을 받아들이지 않는 상태가 되기 때문에

체중을 그대로 유지 할 수 있습니다 ^^

보통 2주정도 시행하면 7~12kg정도의 체중을

줄일 수 있다고 합니다! 단, 한끼라도 계획된

식단에서 벗어나 식사를 하면 처음부터 다시

시작해야하기 때문에 주의해야해요!

식이요법 후에도 탄수화물이 함유 된 식품은

먹으면 안됩니다! 체중감량은 체수분 손실로

인한 것이기 때문에 장시간 시행하면 건강을

해칠 수 있습니다. 시행 후 몸에 무리가 오는 것

같으면 바로 중단해야합니다! 

다이어트도 좋지만 몸을 해치지 않는 선에서

건강한 다이어트를 하도록 해요 ^-^*