월요병 극복은 이렇게!

월요병 극복은 이렇게!

우리가 흔히 말하는 월요병(먼데이포비아)은 육체적인

원인보다는 심리적인 요인에 의한 거예요.

주말에 한껏 풀어진 몸과 마음이 다시 긴장하게 되면서

생체리듬이 깨져 발생하게 돼요.

주말에 제대로 쉬지 못한 경우에는 월요병이 더욱 심해

지는데, 월요병을 극복하는 방법에 대해 알아볼게요.

월요일엔 아침을 꼭 먹을 것

아침을 먹지 않으면 영양소의 결핍으로 몸에 기운이

없어져요.

또한 점심에 과식을 하게 되면 소화불량 또는 졸음으로

인해 피곤이 가중돼요.

채소와 과일을 먹을 것

비타민과 무기질을 충분히 섭취하면 피로를 해소하는

데 효과적이에요.

여러 가지 채소와 과일 중에서도 홍시는 몸의 저항력을

강화시키고, 토마토는 강장효과가 있으며, 양파나

당근은 피로를 회복하는 데 도움이 돼요.

물을 충분히 마실 것

물을 충분히 마시게 되면 노폐물을 잘 배출시키고

머리도 맑아지는 효과가 있어요.

녹차를 마시면 지방간도 줄여주고 다이어트에도 도움이

되며, 여러 가지 독소도 없애주므로, 주말의 음주로

인해 지친 몸을 달래주는 데 좋아요.