운동, 얼마나 좋은 걸까!

운동, 얼마나 좋은 걸까!

운동이 주는 이점은 수없이 많은데요.

미국의 ‘허핑턴포스트’에서 이점을 8가지로

압축하였어요.

혈압을 낮춰요

운동은 혈관 내의 불필요한 물질을 제거해 혈관에

탄력을 부여해요.

불안감 및 우울증을 낮춰요

스트레스를 해소하므로 기분을 좋게 만들어요.

관절의 움직임을 좋게 해요

유연성 강화 운동을 통해 관절이 유연해져 몸의

움직임이 개선되므로, 관절염도 줄어들어요.

심장질환이 줄어요

유산소 운동을 통해 심장의 기능이 좋아져요.

대장암을 막아줘요

규칙적인 운동을 통해 대장암이 무려 40%나 줄어들

수 있어요.

깊은 잠을 들 수 있어요

수면 6시간 전에 운동을 하면 피로감이 적당히 쌓여서

잠들기 쉬워요.

대사율이 높아져요

몸에 쌓여있는 열량을 소모시키고, 휴식 때에도

많은 열량이 소모돼요.

자신감이 높아져요

몸의 라인이 살아나고 활동성이 좋아진 만큼 자신감이

높아지므로 대인관계도 좋아져요.