에어컨 안 켜고 지내려면!

에어컨 안 켜고 지내려면!

삼복더위가 기승을 부리고 있는 이 때, 에어컨과 함께

생활하다 보면 냉방병에 걸려 감기나 몸살, 권태감

등으로 고생하기 쉬운데요.

미국의 건강지인 리얼심플에서 소개한 ‘에어컨을 안

켜고 집에서 지내는 방법’에 대해 알아볼게요.

물을 가까이 하세요

물을 자주 마시고, 과도한 당분이나 카페인, 알코올은

멀리하는 게 좋아요.

차가운 물을 스프레이어 넣고 손목 안쪽 정맥에

뿌려주는 것도 한 가지 방법이에요.

운동선수처럼 입으세요

가볍고 헐렁하며, 통풍이 잘되고 땀 흡수가 좋은 옷은

끈끈한 느낌을 없애고, 땀을 증발시켜 몸을 차게 해요.

창문을 닫으세요

창에 커튼이나 가리개를 치면 열을 무려 45%까지

막을 수 있어요.

잘 드세요

수분이 많은 과일이나 채소를 많이 섭취하면 몸을

식혀주는 효능이 있어요.

노트북도 끄세요

노트북을 비롯한 열을 내는 전기제품을 10분 이상

사용하지 않을 때는 끄세요.