갈증 해소에 좋은 식품!

갈증 해소에 좋은 식품!

땀을 많이 흘리는 여름철에는 목마름도 심해지는데요,

이러한 갈증은 물을 마셔도 잘 가시지 않아요.

이때는 물이 많이 함유된 식품을 섭취해 갈증을 해소할

수도 있어요.

물론 이들 식품들은 수분을 몸에 천천히 공급하므로,

땀이 계속 흐르는 운동을 하는 경우에 더욱 좋아요.

미국의 허핑턴포스트에서 소개한 수분 함량이 높은

식품에 대해 알아볼게요.

사과

보통 크기의 사과에는 물이 110g 정도 들어 있어요.

수박

수분 함량이 92%에 달해요.

고기

스테이크 120g에는 70g의 물이 들어 있어요.

오이

수분 함량도 높고 피부의 진정효과도 있어요.

멜론

수분 함량이 높을 뿐만 아니라 땀과 함께 배출되는

칼륨 함량이 높아요.