카페인이 없어도 괜찮아요!

카페인이 없어도 괜찮아요!

일하다가 몸이 노곤해지고 활력이 떨어지면 카페인을

찾는 일이 많은데, 실제로 적당히 섭취하면 몸 건강에

좋아요.

그런데 하루 권장량인 커피 2잔을 초과하면 불면증이나

두근거림 등으로 인해 오히려 피로가 가중될 수

있어요.

따라서 커피 과다 섭취가 문제가 되는데, 미국의

인터넷매체인 허핑턴포스트가 소개한 카페인의

도움이 없이도 생기를 유지할 수 있는 방법에 대해

알아볼게요.

거친 곡물

외피를 깔끔하게 제거하지 않은 통곡물은 활기를

북돋아요.

다만 과다 섭취할 경우엔 세로토닌 분비가 많아져

나른해질 수 있어요.

민트향 껌

민트향 껌을 씹으면 입 냄새 제거에도 좋고 몸에

활력을 줘요.

민트는 신경섬유 자극을 통해 차가운 물로 세수하는

것과 같은 효능이 있어요.

정원

실내에 작은 정원을 가꾸면서 즐거운 마음으로 몸을

움직이면 아주 좋아요.

땅을 파거나 물을 주는 과정에서 건강한 에너지를

전달받고 스트레스도 완화돼요.