당장 멈춰야하는 생활습관_1

●당장 멈춰야 하는 생활습관

[1] 입술에 침 바르기

입술에 수시로 침을 바르는 사람이 많은데,

일시적으로 촉촉해진다는 착각을 줄 뿐,

건조함을 더욱 악화시키면 갈라진 입술 사이로

세균이 침투, 감염을 일으킬 수 있으니 앞으로

침 대신 립밤 등 입술보호제나 바셀린을 발라봐요

[2] 샤워하면서 세수하기

샤워와 세수는 한 번에 해결하면 편하긴 하지만,

얼굴 피부는 몸보다 민감해 짙은 온도와

압력이라도 더 쉽게 자극을 받을 수 있다.

샤워기의 수압이 얼굴 모세혈관을 확장시켜 홍조나

여드름을 악화시키고 피부 유수분 밸런스까지

깨질 수 있으니 세수는 세면대에서 해요

[3] 손가락 관절 '뚝뚝' 꺾기

심심할 때 손가락 관절을 뚝뚝 꺾으면 일시적으로

시원해지는 느낌이지만, 인대의 탄성이 떨어지고

손가락 마디가 굵어지는 등, 변형을 초래함은 물론

뚝 소리가 날 정도로 강하고 반복적인 관절을

꺾는 것은 뼈 사이를 닳게 해 노화가 촉진되기

때문에 관절염에도 취약해져요

[4] 옆으로 잠자기

엎드려 자는 것이 편하다고 느끼는 사람들도

있겠지만, 이는 척추질환, 수면 무호흡증,

소화불량 목 디스크 등을 유발할 수 있어요

바른 자세로 자되, 낮은 베개 or 경추베개가 좋아요