종합정보
입냄새의 원인과 해결!!

​입냄새의 원인과 !!

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입냄새의 원인은 90%가 입속의 문제!!

입냄새는 본인 뿐 아니라 주변인들에게도

불쾌감을 주며 자신감도 잃게 하는 원인중

하나이지요... 그런 입냄새를 뿌리 뽑기위해

원인부터 알아보도록해요~!!

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*** 충치와 잇몸질환 ***

충치와 잇몸질환이 있으면 바로 치료를 받고

스켈링을 주기적으로 해주는게 좋아요.

그렇지 않음 입안에 생긴 염증으로 인해 구취가

발생하게 된답니다~


*** 설태 제거하기 ***

혀에 낀 백태는 입냄새의 가장 큰 원인이기도 하죠.

혀클리너를 사용해 혀를 깨끗이 씻어주고 입안에

침이 부족하신 분들은 유독 잘 생기시는데..

그런분들은 수시로 물을 마셔주도록해요~


*** 편도선염과 위염 ***

편도결석이 있으신 분들은 아주 고약한 냄새가

날 수 있는데 양치질시 노란 알갱이가 튀어나오면

편도결석을 의심해 보아야 해요. 위염은

신냄새가 나는 경우가 많으므로 몸안에 염증이

발생시 바로 병원에 가서 치료 받으실것을

권장해 드려요~^^

눈의 피로를 풀어보아요^^

눈의 피로

∞∞∞∞

인체에서 가장 빨리 늙는 눈!!

사람은 아침에 일어나서 부터

잠들기 전까지 끊임 없이 눈을

계속 움직이고 사용합니다.

최근 스마트폰과 컴퓨터의 사용이

늘어나면서 눈의 노화는 더 빨리

진행되고 있답니다.ㅠㅠ

눈의 노화를 늦춰 줄 찜질법!!

한번 실천해 보도록 해요~^^

∞∞∞∞

1. 따뜻한 수건을 눈위에 5분씩 올려 놓아요.

2. 눈가의 먼지나 눈꼽등 노폐물은 면봉으로 세척

3. 하루에 5번 1분간만 눈을 꼭~ 감아주어요.

∞∞∞∞

 

아주 간단한 위의 세가지만 지켜주어도

안구건조증 예방과 함께 눈의 피로를

훨씬 줄여 준답니다~^^
반려동물을 위한 집!!

━━━━━━━━

!!

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혼술, 혼밥 족이 늘어나고 1인가구,미혼이

늘어나게 되면서 반려동물과 함께 사는

인구가 점점더 늘어나 1천만명에 이릅니다.

하지만 아파트나 집이 가까이 붙어 있는 곳에서는

이 반려동물때문에 싸움이 나는 경우도 자주 있죠~

그래서 애견인들은 주변 눈치 보지 않고 마음 편하게

강아지와 함께 살 수 있는 집을 찾아 떠났습니다!!

바~로~

'펫빌라’와 애견인 전원주택이 속속 생기고 있답니다.


이 곳은 동물들을 위해 바닥에 미끄럼 방지

코팅을 했고 엘리베이터에도 펫버튼을 추가해

사람들이 강아지때문에 놀라지 않게

배려해주는 역할을 하는 버튼을 도입했습니다.

또 화장실이나 방문에도 펫도어를 설치했고

소형견 세면대,샤워기,강아지 산책로 등등..

반려동물과 그 주인을 위한 배려가 돋보이는

모두 행복한 주거공간이라 할 수 있겠어요^^

건강한 두피 만들기

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환절기 건강두피 만들기!!

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환절기에는 의외로 더욱 두피에 신경을

써야 한답니다~ 일교차가 크기 때문에

유수분 밸런스가 깨져서 탈모,트러블등이

발생할 수 있기 때문이에요~


천연샴푸를 사용하여 머리를 감고

머리에 샴푸를 하는 중 바로 씻어내는

것보다 2분정도 두피 마사지를 한뒤

행구어 내는게 좋답니다~^^


요즘에는 탈모인들이여 일어서라!!!

라는 슬로건으로 여러가지 종류의

샴푸와 클리닉 등이 많이 생겨나고

있는데 두피 건강을 위해 샴푸부터

바꾼후.. 클리닉을 이용해 보시는 것도

권장해 드립니다~^^

꼭 패키지로 이용하지 않으셔도 한달에

한번은 두피클리닉으로 깨끗하고

상쾌한 두피 관리 해보세요~^^

까다로운 겨울 옷 관리법

《 까다로운 겨울 옷 관리법 》

니트는 말아서
코트는 통풍이 잘 되는 곳에
패딩은 개어서, 퍼 습기관리 철저히

비싼 가격에 큰 맘 먹고  사는겨울옷들!

관리를 못해 버렸던 경험이 있지 않으신가요?

니트&스웨터 등은 옷걸이에
걸어두면 옷이 늘어져 변형된답니다


니트 소재로 된 의류는 돌돌 말아 보관하되

통풍이 잘 되도록 바구니 등에 보관하는것이

중요하답니다

거금을 들여 장만한 모직코트!
오래 입기 위해서는 세제를 푼 물을 천에 묻혀
부분 오염을 조심스럽게 닦아내는게 중요하고

섬유 탈취제를 뿌리고 통풍이 잘되는 곳에

보관하면 특유의 퀘퀘한 냄새도
없앨 수 있답니다~!!

겨울하면 패딩!
보관하기 전에 먼저 브러쉬등으로 가볍게
먼지를 털어주는게 중요해요

특히 패딩은 옷걸이에 걸어두는 경우가 많은데
이럴 경우 솜이 눌리거나 털이 아래로 뭉쳐

모양이 변형되므로 최대한 눌러서 상자속이나

옷장 빈 공간에 보관하는게 가장 좋답니다!

 

동물성 섬유인 퍼!!
절대 건조한 환경에는 두지 말아야 된답니다
자칫하면 모피 소재가 뻣뻣해질 수 있습니다~
열과 직사광선을 피하는것도 필수이며, 세탁 전문
업체에게 맡기는게 가장 좋은 방법이에요!

 

함께 알아본 겨울 옷 관리법!
이제는 버리지말고 관리해요~

다육식물을 건강하게 키우는 방법!!

다육식물을 건강하게 키우는 방법!!


1.하루에 최소 4시간 정도의 햇빛은 필요해요

다육식물은 햇빛이 매우 강하고 건조한 지역에서

자생한대요 이런 다육식물은 건강하세 키우려면

자생지와 비슷한 환경을 만들어 주는것이 필수적!!


2.물을 안주고 내버려두는 것에 익숙해지세요

다육식물은 몸 자체에 물을 머금고 있기 때문에

물을 자주 주는것은 오히려 독이 된대요~통상적

으로 10~20일마다 한번씩 물을 주면 된다고 해요


3.다습은 최악의 환경 그 자체에요

식물의 기둥은 뿌리이므로 뿌리에 물이 고여있으면

뿌리는 썩고 말아요~그러므로 항상 물이 고여 있지

않도록 관리해줘야 해요~^^

유칼립투스의 효능!

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유칼립투스의 효능!

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1. 피부미용 효과

유칼립투스 오일을 피부에 발라주면 향균,

살균 작용, 방부작용을 하여 해독능력을 높여주어

여드름피부에 효과적이라고 해요~ 또한 무더운

여름에 햇볕에 그을렸을때 유칼립투스를 입욕제로

사용해주면 피부열을 낮추는데 도움을 줘요^^


2. 통증개선 효과

유칼립투스 오일을 바르면 신경통, 근육통

같은 통증을 감소시키는데 좋아요!


3. 심신안정 효과

유칼립투스는 예민한 신경을 가진 분들의 심신을

안정시키며 불안증, 초도 등을 없애 불면증 완화,

스트레스 해소에 효과적이에요^^


4. 천연 살균제 효과

벌레에 물렸을때 낫기 위해 물파스를 바르는데

흔히 물파스 성분안에 유칼립투스가 들어가요~


5. 기관지 건강에 이로움

유칼립투스의 주 효능이라면 바로 호흡기

그리고 기관지 질환을 치유하는 것인데 즉,

코막힘, 가래, 기침, 천식, 비염 등의 질환을

개선하는데 효과적이에요!

멍을 빨리 없애는 방법 !

피부가 약할수록 멍이 잘드는 법인데요~

오늘은 멍 없애는 방법에 대해 알아보도록 할게요!


[[을 빨리 없애는 방법 !]]


1. 냉찜질

냉찜질은 멍 빨리 없애는 법으로 가장 유명한

방법으로 피부아래의 혈관을 축소시켜 멍이 더

커지거나 색이 진해지는 것을 막을수 있어요!


2. 온찜질

냉찜질과는 반대로 혈액순환을 개선해 멍이

줄어들게 하는 방법인데 냉찜질을 멍이 생긴

초기에 진행한다면 온찜질은 냉찜질 이후에

진행하는 것이 좋아요~


3. 계란

계란은 혈액순환을 촉진시켜서 멍을 빨리 없애는

법으로 도움이 되요! 통증도 가라앉히고 멍까지

개선될수있으니 계란으로 문질문질 해주세요~


4. 감자 껍질

감자에는 솔라닌이라는 성분이 풍부하게 들어

있어서 붓기, 멍에 좋아요~ 생감자를 갈아 천에

바른뒤 멍든부위에 감싸면 좋다고 해요!

카카오닙스의 효능 !

카카오닙스의 효능 !



1. 다이어트 효과 !

카카오 원두를 이용해 만든 '카카오닙스'는

토마토의 약 25배에 해당하는 불포화지방산을

함유하고 양파의 약 2배에 해당하는 단백질을

함유하고 있어요! 그리고 레몬의 약 52배에

해당하는 식이섬유를 포함하고 있으며, 칼로리도

매우 낮아 다이어트식품으로 각광을 받고 있어요.


2. 면역력 증진 효과 !

녹차보다 60배 이상 많이 함유되어있는 카테킨

성분은 면역력 증진에 도움을 주며, 노화를 개선

해주고 당뇨예방, 기억력 향상에 도움을 줍니다.


3. 혈압을 낮춰주는 효과 !

카카오닙스는 항산화물질로 알려진 '폴리페놀'

이란 성분을 포함하고 있는데, 이는 우리 몸의

활성산소 농도를 낮춰주고 세포손상을 막아주며

혈압을 낮추는 역할을 해요!

 

4. 스트레스 해소 효과 !

카카오닙스는 스트레스 해소에도 효과적인데,

우울증치료에도 쓰인다는 '페날에틸아민'이라는

성분이 있어 기분전환에 도움을 줘요~

운동을 하라는 내몸의 신호!!

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운동을 하라는 내 몸의 신호!

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1. 뱃살이 부쩍 늘었다

보기에도 좋지 않은 뱃살은 운동부족의

첫번째 신호~!!! 내장지방이 쌓이면

여러가지 기관들의 이상이 오기 때문에

꼭 운동이 필요하다는 신호랍니다~^^


2. 계단을 오를때 숨이 찬다

운동 부족으로 인한 심장과 혈관의 순환계통의

이상 증상으로 유산소 운동을 평소에도 가볍게

하는 습관을 들여야 해요~ 가벼운 운동이라도!


3. 두통소화불량이 있다

머리와 목의 근육에 이상이 생기면서

긴장성 두통이 생길 수가 있고 소화불량은

식사후 움직임이 없기 때문에 복부 팽만을

동반한 변비까지 생길 수가 있답니다~ㅠ


4. 어깨가 잘 뭉친다

어깨 통증인 오십견은 높은 연령층에서

많이 발생하지만.. 운동이 부족한 젊은연령층

에서도 많이 발생해요~ 평소 생활 습관에

따라 어깨와 팔이 뭉쳐 근육통을 호소하는

분들은 운동과 스트레칭이 꼭 필요!!

화장도구 관리하기-2.

장도구 관리하-2.


세균이 번식하기 쉬운 브러쉬나 퍼프는

늦어도 한달에 한번 교체하거나 세척이

꼭! 필요하답니다~


3.아이라이너 브러쉬

클렌징티슈나 리무버를 사용해서 가볍게 문질러

세척합니다~ 파우더 브러쉬와 마찬가지로

주1회 한번은 샴푸나 중성세제로 세척해줍니다~


4. 스펀지와 퍼프

가장 자주 사용하는 스펀지와 퍼프는 여러개 구비해

교환해 주는것이 가장 좋지만 클렌저를 물에 풀어

담궈둔 후 세척하는것도 한가지 방법!!


5.쿠션용 퍼프

촉촉한 쿠션 퍼프는 티슈로 가볍게 닦아

보관하는 버릇을 들이는게 좋고 클렌징오일과

중성세재,클렌저를 사용해 가볍게 주물러

주듯 세척해줍니다~


화장도구 관리하기-1.

장도구 관리하-1.


세균이 번식하기 쉬운 브러쉬나 퍼프는

늦어도 한달에 한번 교체하거나 세척이

꼭! 필요하답니다~


        1. 뷰러        

뷰러는 속눈썹과 점막에 직접 닿아 눈의

염증을 유발할 수 있으므로 고무패킹을

알콜솜이나 손세정제 등으로 세척하는게 좋아요.


   2. 파우더 브러쉬   

주1회 샴푸나 중성세재 등을 사용하여

미온수로 세척해줍니다~ 수건으로 물기를

제거하고 털끝이 아래를 향하도록 말려주면

털이 다시 살아나요. 뽀송뽀송^^

채소로 만든 밥도둑 반찬 3종 세트

보약이나 다름없는 채소반찬!

편식하지 말고 먹어요~^^


가지무침

가지를 깨끗이 씻어 꼭지를 떼고

먹기좋게 등분한뒤 찜기에 올려 15분 쪄낸다

가지가 으스러지지 않게 가볍게

양념하여 무쳐내면 끝!


버섯볶음

양파는 채썰고 각종 채소와 함께

버섯을 2분정도 볶아낸다

양념은 인의 취향에따라~!!


단호박조림

껍질째 깨긋이 씻은 단호박 씨를 제거한 후

냄비에 물을 넣고 끌이다가 단호박이

반쯤 익으면 간장과 물엿 또는 꿀을 넣고 조린다

아이들 간식으로도 굿!!

큰바위 얼굴 붓기도 쭉쭉 빼준답니다~^^

꾸준한 운동을 해야하는 이유!

꾸준 운동!


운동이 몸을 건강하게 해주고 각종 질병을

예방해주는 것은 우리모두가 알고 있는 사실!!

여기에 항상 따라오는 조건은 운동은

꾸준히 30분이상!! 이라는 말이 있죠~

그 이유를 바로 아래에서 알아볼께요~


★ 운동의 지속시간은 48시간!!

따라서 일주일에 3일은 꼭 운동을 해주어야

그 효과를 높일 수 있답니다~^^


★ 지방을 컷팅하자!!

운동을 하면 탄수화물,지방,단백질이 소모 되는데

그 순서가 초기에는 탄수화물이 빠지고 후기에

지방이 빠지게 되므로 지방을 태우기 위해서는

최소 30분이상 운동을 하는 것이 좋아요~


★ 기분까지 Up!!Up!!

운동을 하게 되면 엔돌핀이 분비되는데

이 엔돌핀은 여러분도 잘 알다시피 우울했던 기분을

좋게 만들어주고 스트레스를 덜어주며

뇌에서 분비하는 진통제 역할을 해준답니다~


화장품 관리 방법

화장품 관리 방법☆


화장품도 유통기한이 있다는 사실!

알고 계셨나요? 화장품 관리방법이

따로 있답니다 관리 방법에 대해

알아볼까 합니다


[ 스킨,로션 ]

가장 기초가 되는 스킨,로션입니다

개봉 후 1년이라는 유통기한을 가지고

있죠 에센스 같은 고농축종류는

8개월이내로 짧습니다


보관은 서늘한 곳에 보관하면 좋습니다

수분크림은 서늘한곳보다는 냉장보관이

좋으며 요즘에는 작은 화장품전용 냉장고도

나왔으니 그곳에 보관하는 방법도 좋습니다


[ 파운데이션 ]

베이스 화장품은 기초 스킨,로션과

동일하게 유통기한이 1년이내이며

실온에 가까운 서늘한 곳에 보관하는

것이 좋으며 컨실러같은 제품은 더운곳을

피해 보관하시는게 좋다고 합니다


[ 색조화장품 ]

색조화장품은 기본 1년이내의 유통기한

이지만 거의 대부분 2년 이내입니다

뚜껑을 꼭 닫고 습하지 않은 곳에 보관

해야 됩니다 눈에 닿는 마스카라,아이라이너

등은 개봉 기준으로 6개월이내로 사용하셔야

됩니다 립제품은 입에 닿는 위생적인

제품이라 6개월 미만으로 사용하시면 됩니다

3개월 이내로 사용하시는게 위생적인면에서는

좋지만 기본 6개월이내까지도 괜찮습니다


화장품 유통기한과 관리방법에

대해 알아보았는데요

화장품은 얼굴에 직접 닿는 제품들이니

용기 입구 주변을 깨끗히 자주 닦아주고

손을 사용하는것보다 패스출러 같은

도구를 이용하여 사용하는것도 좋습니다


화장품의 화학성분이 안들어있는

제품을 선호하는것도 좋지만 위생적인

관리가 좀 더 중요합니다! 

화장품 관리방법을 익혀두어 맑고

깨끗한 피부를 만들어요^^

눈 건강관리 비법

매일 실천하는 눈건강관리 비법


스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이

늘어날수록 눈이 쉽게 피로해지고

시력에도 좋지 않은 영향을 끼치게 됩니다


매일매일 혹사당하는 눈을위해 눈의

피로를 풀어주는 방법을 익혀봅시다


1. 눈을 감은채로 상하좌우 눈동자를

크게 돌려주세요

2. 안구건조증이 있다면 눈을

자주자주 깜빡여주세요

3. 책을 읽거나 컴퓨터,스마트폰을

할때에는 바른 자세 유지해주세요

4. 너무 쎈 빛도! 너무 어두운 빛도! NONO

5. 차안에서는 책과 핸드폰은 자제해주세요


[ 눈에 좋은 음식 ]

당근,블루베리,시금치,브로콜리

지속적인 섭취가 가장 중요합니다


이 외에도 눈이 피로할때에는 가까운 거리가

아닌 먼 거리를 응시하거나 잠시 쉬고 산책을

하는것도 많은 도움이 된답니다^^

천연보습팩 레몬

천연보습팩 레몬


비타민이 풍부하다는 과일 중 하나인 레몬!

레몬으로 만드는 천연보습팩에 대해서

알아보겠습니다 레몬에는 비타민A,B,C

구연산,사과산,플라노이드,레티놀들의

성분들이 풍부하여 암예방뿐만 아니라

미용효과등에도 도움이 됩니다 그만큼

레몬은 건강에도 좋지만 피부에도 좋

팩으로 사용해주어도 많은 도움을 줍니다


[ 레몬팩의 효능 ]

피지제거,각질제거,피부트러블예방,색소침착예방

미백효과,보습효과 등의 효과로 깨끗한 피부를

만들 수 있도록 도와준답니다 하지만, 레몬의

강한 산성성분때문에 레몬팩을 만든 후 피부에

바로 얹지말고 얼굴을 제외한 신체부위에 미리

발라 테스트를 먼저 해보아야 합니다


[ 레몬팩 만들기 ]

<준비물: 레몬반개,밀가루,우유,거즈>

1. 레몬을 꽉 짜서 즙을 1스푼정도 준비합니다

2. 여기에 우유 2큰술을 섞어줍니다

3. 밀가루를 조금씩 넣어주면서 걸죽한

농도로 맞추어줍니다

4. 세안을 깨끗히 하고, 아무것도 바르지

말아주어야 합니다

5. 얼굴에 거즈나 천을 올려두고 만들어진

레몬팩을 가볍게 발라줍니다

6. 15~20분 뒤에 잔여물이 남지 않도록

깨끗히 씻어줍니다

 

전지현 뺨치게 머릿결 좋아지는 방법!

염색, 파마를 다들 주기적으로 해주시는 분들이

많아서 머리가 많이 상하신 분들이 많은데 오늘은

머릿결이 좋아지는 방법에 대해 알려드릴까 해요^^

 

전지현 뺨치게 머릿결 좋아지는 방법!

 

1 ) 헤어팩을 이용하라!
머리결 좋아지는 방법으로 해어팩을 추천해요!
요새 헤어팩은 웰빙에 맞춰서 시중에도 많이

나와있고 집에서도 직접 만들수도 있어요^^

 

2 ) 고기 먹는 횟수를 줄여라!
고기 먹는 횟수를 줄이는 것또한 방법이 될 수

있는데 고기를 많이 먹게 되면 머리가 굵어지고,
기름이 많이 끼게 되므로 고기 먹는 횟수를

점차 줄이는게 좋아요!

 

3 ) 머리는 저녁에 감아라!
머리는 저녁에 감는게 좋아요~ 밤에 얼굴 세안과

같이 머리 노폐물과 피지를 제거함으로써 머리

혈액순환이 잘되서 좋다고 해요^^

 

4 ) 샴푸 후에는 트리트먼트를 사용!
이중에서도 제일 중요한건 샴푸 후엔 트리트먼트를
꼭 사용해주셔야 해요~ 해보면 아시겠지만, 전과

후는 확연히 차이가 있어요! 전보다 찰랑거리고,
가벼워짐을 아실 거에요^^

가을염색 트렌드 !

갑자기 날씨가 쌀쌀해지면서 많은 분들이

긴팔 옷을 찾게되는데요~ 느닷없이 쌀쌀해진

날씨에 당황스럽기도 하고 상당해진 일교차에

건강도 조심해야할 시깁니다! 이렇게 갑자기 다가온

가을에 어울리는 염색에 대해 알아보도록 할게요!


** 가을염색 트렌드 ! **


애쉬 브라운


애쉬 핑크 브라운


애쉬 카키 브라운


모카 브라운


브라운을 기본으로 애쉬브라운, 애쉬핑크브라운,

애쉬카키브라운,모카브라운 등의 염색 컬러가

유행이 될거라고 보고있는데 따뜻한 분위기에

개성있는 컬러를 더해서 가을 염색 트렌드로

급부상! 자신에게 가장 잘 어울리는 색을 한번

찾아 보시길 바랄게요~~ ^^*

다가오는 환절기, 건강관리법

《 다가오는 환절기, 건강관리법 》


안녕하세요?

이제 더위도 잦아들고 여름도 끝나갑니다.

계절이 바뀌는 시기, 날씨가 급격히 변하면서

우리 몸이 빠르게 적응하지 못해 면역력이 쉽게

약해지는데요. 그만큼 신경써줘야 될 건강관리!

그 비법을 알려드릴려고 합니다.


[1] 환절기에 쉽게 걸리는 질병

대표적인 환절기 질환에는

감기, 기관지, 피부질환 등이 있는데요.

우리 몸이 체온을 유지하는 기능이 저하되어 

균형이 무너지면서 질환에 걸리기 쉬워집니다.

때문에 환절기에는 좀 더 각별히 세심하게

관리가 필요합니다!


[2] 환절기 질환 예방법

환절기 질환 예방법을 줄여 말한다면

"위생" 입니다! 그만큼 위생 관리를 철저하게

해주신다면 많은 질환을 예방할 수 있습니다.

외출 후 손을 씻는 습관을 들이고, 채소와 과일을

골고루 섭취해주는것도 좋은 방법입니다.


[3] 수분충전

환절기에는 쉽게 건조해지기 때문에

체내에 적정한 수분을 유지해주는것이 좋습니다.

특히, 다른 계절보다 좀 더 많은양의 물을

섭취해주시는것도 좋습니다. 한번에 많은 양의

물을 마시는것보단 자주 조금씩 마셔주면서

미지근한 물보다는 약간 시원한 물을 마셔주는

것이 좋습니다.

 

건강에 적신호가 들어오기 쉬운 환절기!

적절한 환절기 건강관리로 쾌적하고 건강한

가을을 맞이하세요 ^^*

다이어트 식초의 허와 실

"다이어트 식초의 허와 실"


건강프로그램에서 식초의 건강 효과

다이어트 효과가 많이 주제로 나오면서

관심을 얻고 있습니다.


어느정도의 효능이 있기 때문에 많은사람들

사이에서도 자주 언급되는걸 볼 수 있는데요.

어떤 부분때문에 다이어트에 효과가 높다고

이야기하는 것일까요?


오늘 간단하게 식초 효능이 무엇인지

어떻게 식초가 다이어트에 효과가 있는지

간단하게 알아보도록 하겠습니다.


[1] 실질적인 효과?

구연산과 아미노산을 몸에 공급함으로써

짧은시간에 구연산 회로가 원할하게 움직입니다.

그리고 그러부터 몇시간 경과되면 복구가 되는데

이로 인해서 손상된 세포를 회복시켜주게 됩니다.


하지만 운동을 병행하지 않으면 큰 효과를 

기대하기는 어렵습니다.


[2] 식초 마시는 방법?

혈당 상승과 혈당 콜레스테롤의 합성을

억제하기 위해서 식후나 식사중에 마시는

것이 가장 좋습니다.


하루 3번 나누어 30ml 정도 마시는 것이

가장 효과적입니다.


또한, 운동전 복용은 피로회복 촉진을 돕습니다.


[3] 주의사항

절대 공복에는 섭취를 하여서는 안됩니다.

공복 섭취시 식욕을 증가시키기 때문입니다.

더불어 자극이 강한 산 성분에 의해 위장이

손상이 될 가능성이 높습니다.


이런 부분을 감안하여 어떻게 어느 제품을

적절하게 섭취하시어 꼭 운동을 같이 병행하여

섭취를 하면 큰 효과를 기대할 수 있겠습니다.

방치하면 질병을 초래하는 우리 몸의 작은 신호들!!

방치하면 질병을 초래하는 우리 몸의 

작은 신호들에 대해 알아보도록 해요~


[1] 눈아래다크서클 

충분한 수면을 취하지 않으면 눈 아래에

다크서클이 생길 수 있어요~^^매일

밤 7~8시간동안 자는 것이 좋다고 해요~


[2] 흐릿한 시야 

눈이 자주 피곤하고 사람을 알아볼수 없거나

도로 표지판을 일반적인 거리에서 읽을 수

없는 경우가 종종 있다면 근시 또는 난시가 생길

가능성이 크다고 해요~이럴경우 병원에 가서

진단 받을 필요가 있다고 해요^^


[3] 눈앞의 얼룩 

얼룩은 다양한 모양을 가지는데 점이거나

길쭉한 모양이 있어요 이것은 밝고 하얀 빛이 있는

곳에서 갑자기 나타날 수 있는데,만약 1주일 이상

계속된다면 시력측정을 권장해드려요~이는

백내장이나 다른 문제에 대한 초기 증상일 수 있대요

성인 키 커지는 방법!

키는 나이가 들수록 줄어드게 되는데 오늘은

나이가 들어서도 키가 커지게 하는 방법에 대해

알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다^^

 

성인 키 커지는 방법!

 

1. 뱃살을 빼라!

중년의 뱃살은 무게를 지탱하기 위해 뼈에

무리를 주기 때문에 척추노화를 촉진시키고

자연스럽게 나쁜자세를 취하게 만드므로

뱃살을 빼는것이 키가 커지는 방법이 될수 있어요!

 

2. TV시청시 스트레칭을!

평소 컴퓨터 사용, TV 시청시 오랫동안 한 자세로

보게 되면 척추와 허리에 무리가 갈 수 있으므로

틈틈이 스트레칭을 하거나 자세를 바꿔주며, 의자에

앉을때는 반드시 의자 끝에 엉덩이가 닿도록 하는

습관을 가지도록 해야해요!

 

3. 잠자리 환경도 키와 연관이 있다!

잠자리 환경도 키와 많은 연관을 가지는데 푹신한

침대와 높고 딱딱한 베개는 허리건강에 좋지않아요~

몸의 형태를 잡아줄 수 있는 매트리스와 낮고 작은

베개를 베고 자는것이 허리건강에 도움이 되요! 

치서에 먹는 음식 !

처서는 24절기 중 열네 번째에 해당하는 날인데

여름이 지나고 가을이 시작되는 절기이기도 해요.

처서의 뜻은 더위가 그친다는 뜻이라고 합니다.

오늘은 치서에 먹는 음식에 대해 알려드릴게요^^

 

《 치서에 먹는 음식 ! 

1. 추어탕

추어탕은 초가을에 먹으면 참 좋은 음식인데

단백질, 칼슘, 무기질이 풍부하기 때문에 여름철

더위로 잃어버린 원기를 회복시켜주는데 많은

도움을 줘요~ 또한 추어탕에는 타우린이 들어가

있어서 간장을 보호해주고, 혈압을 낮춰주며,

시력을 보호해주기도 해요!

 

2. 전어

가을 전어 참 유명하죠~ 집 나간 며느리도

돌아온다는 전어는 가을에 먹으면 참 고소하고

담백해요! 전어는 콜레스테롤을 낮춰주기도

하며, 뼈째 먹는 생선이기 때문에 칼슘 섭취에도

많은 도움을 줘요^^ 

두피&모발 관리 법!!

&!!


두피도 얼굴 피부처럼 정기적인 각질 제거

필요하다는 사실 알고 계신가요?

두피 각질제거용품을 사용해 각질제거를

주기적으로 해보시길 권해 드려요~


두피용 샴푸와 모방용 샴푸를

따로 사용해야 한다는 사실!!

실리콘이 함유되지 않은 샴푸로 선택해야해요~


두피는 차가워야 한다!

정수리에서 열이 올라오는데 이를 방치하면

탈모까지 이어질 수 있다는 사실..

두피쿨링제품을 사용하거나 얼음주머니로

식혀주는것도 하나의 방법이에요~


모발 트리트먼트 해주기!

린스는 매일 머리를 감을 때마다 하지만

트리트먼트는 얼굴에 하는 팩처럼 주 2~3회

정도 해주면 손상된 머릿결을 복구 할 수 있어요~

저염식 식단으로 건강하게~!

저염식 식단으로 건강하게~!!

 

체중감량을 위해 저염식 도시락을

많이 시켜 드시곤 하시는데요.

간이 하나도 안되어 있는 저염식으로만

식사할 경우 몸에 필요한 양의 나트륨이

부족할 수 있고 너무 맛이 없어 포기하기

쉽기 때문에 평소보다 싱겁게 먹는다는

생각으로 드시면 될것 같아요~^^

 

나트륨 배출을 돕는 음식으로는


검은콩

우유

감자

요거트

바나나

 

다이어트를 위해 혹독한 저염식 식사를

하고 계신다면 평소보다 싱겁게 먹으며

점점 나트륨을 줄여가는게 좋고

오늘 알려드린 나트륨 배출 음식을

 

자주 드셔보시는 것을 권장해드려요^-^

저칼로리 음식 만들기^^

…*§ 저칼로리 음식 만드는 방법 §*…


날씬하고 멋진 몸을 유지하고 건강까지

회복,유지 할 수 있는 저칼로리 음식 만드는

방법을 알아보아요~


1. 기름대신 물로 볶기

물2큰술 정도 두르고 센불에서 살짝 볶아줍니다.


2. 고기 데치기

그대로 사용하기 보다 끓는 물에 데쳐서

기름을 뺀 후 조리하는게 좋아요.


3. 구이 전문 석쇠 사용

생선,고기는 석쇠 오븐 등 구이 전문용으로 구워

기름을 빠지게 해줍니다.


4. 레몬즙 사용하기

식초보다는 레몬즙으로 신맛을내고 비타민도 공급.

빈속에 먹으면 안되는 음식은 무엇일까요~?

  공복에 먹으면 안되는 음식!!


우리는 배고픔을 느끼면 무엇이라도

먹고싶다는 생각을 하게 되죠~

하지만 공복상태에서 먹어서는 안되는

음식들이 있답니다~ 바로 알려드릴께요^^


 우유 

빈속에 우유를 드시는 분들이 생각보다 많으세요.

아침에 우유한잔 배고플때 우유한잔!!

노노~!! 빈속에 우유를 먹게 되면

위장의 운동이 빨라지게 되고

영양분이 제대로 흡수 되지 않는다고 해요~


 감 

몸에 좋은 과일 감에 들어있는

펙틴이라는 성분이 위산과 만나

화학반응을 일으키면서 갤덩어리를 생성하고

더 나아가면 담석으로 발전할 수 있기 때문에

빈속일땐 감 섭취를 피해주세요~

 

 탄산음료 

탄산에 들어있는 염기성은 위에 무리를 주며

위장질환을 유발할 수 있답니다.

속이 답답하고 더부룩 할땐 탄산음료보다

매실이나 소화제를 추천드려요~^^

 

 오렌지 

산도가 높은 과일은 빈속에 먹을 경우

식도에 무리를 줄 수 있어요~

역류성 식도염의 원인이 되거나

염증을 일으킬 수 있으니 주의!!

 

 사탕 

빈속에 사탕을 먹을 경우 짧은시간에

인슐린이 과다 분비하게 되어 혈당조절에

어려움을 겪게 된답니다~ 주의해주세요~

밭에서나는 고기 콩나물^^

밭에서 나는 고기 콩나물의 효능


너무 흔해서 가치를 알아보지 못하는 콩나물!

그 효능을 알면 꼭 챙겨 먹어야 하는 음식이에요~

콩을 나물로 키워서 먹는 나라는 우리나라가

전세계에서 유일 하답니다~^-^

 

1. 고혈압 환자에게 특효!!

항고혈압 펩타이드가 함유되어 있어요~

 

2. 골다공증 예방에 특효!!

콩의 이소플라본은 골밀도를 높여준다구요~

 

3. 피부건강에 짱!!

풍부한 비타민과 지방산이 피부노화 억제

미백,탄력 강화에 도움을 준답니다~

 

4. 숙취해소에 짱!!

알콜분해 배출을 촉진하는 아스파라긴 성분이 풍부~

 

5. 다이어트 효과!!

저칼로리에 포만감이 잘 들어 다이어트에 좋아요~

옥수수수염의 효능과 차

시중에서 쉽게 구할 수 있는

옥수수수염과 옥수수염차

차를 끓여먹으면 이뇨작용과 혈압강화

부종개선 및 여러가지 효과를 볼 수 있어요


옥수수수염 추출물이 체내의 콜레스테롤을

개선하는데에도 많은 도움을 줍니다~

단, 신장 기능이 약한 사람은 부작용이

있을 수 있으므로 꼭 복용전 주의해야해요!!


옥수수수염은 콜레스테롤을 감소시켜주므로

지방축을 억제하여 다이어트에 참 좋아요^^



가장 복용하기 쉬은 옥수수수염차

몸 건강을 챙겨보세요~^_^

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